Чем заменить мучное при похудении: лучшие продукты-заменители

Любая диета включает в себя отказ от сладостей и выпечки. Однако избавиться в одночасье от привычки есть вредные для фигуры продукты не так-то просто. Облегчить задачу помогут пять вкусных заменителей,сообщает "Домашний очаг".

Итак, какая же еда заменяет мучное:

• Фрукты

Если хочется сладкого, смело можете себе позволить яблоки, бананы, киви, апельсины, ананасы, мандарины или груши. В фруктах, в отличие от любимых конфет и выпечки, содержится полезная глюкоза. Кроме того, некоторые из них обладают и другими полезными свойствами: к примеру, ананас помогает в расщеплении жиров, а киви и бананы отлично утоляют голод.

• Ягоды

Идеальный способ заменить сладкое при похудении. Кроме того, что ягоды отлично утоляют желание съесть шоколадку или еще что-нибудь вредное, они являются источником полезных витаминов. Съедайте горсть ежевики, клубники, земляники, черешни, вишни, голубики, смородины или малины в день – и диета покажется вам не такой уж суровой и безрадостной

• Сухофрукты

Их них вы можете приготовить себе полезные сладости, которые никак не навредят фигуре: просто смешайте курагу, чернослив, изюм и другие сушеные фрукты с медом. Однако не переусердствуйте: не рекомендуется съедать больше 100 граммов сухофруктов в сутки.

• Мед

Чем заменить сладкое при диете, как не этим лакомством? Мед обладает рядом полезных свойств и приятен на вкус, улучшает метаболизм, что препятствует жировым отложениям. Ранее мы рассказывали о пяти причинах использовать мед вместо сахара.

• Горький шоколад

Запомните: только горький шоколад с высоким процентным содержанием тертого какао принесет вам и вашей фигуре больше пользы, нежели нанесет вреда. Перед тем, как купить любимое лакомство, обратите внимание на состав: в шоколаде должно содержаться не менее 75% какао.