РАБОТА НАД ОШИБКАМИ
Вы худели-худели, и вдруг - стрелка весов предательски замерла и не сдвигается с места. Караул?
Прежде чем вы начнете худеть, реально оцените свои возможности: не можете сидеть на жесткой диете - и не садитесь на нее. Можно есть торты и пирожные хоть каждый день, но калорийность всей пищи не должна превышать 1200 ккал в сутки. Добавьте к диете физическую нагрузку: занятия спортом или хотя бы небольшие прогулки, например по дороге с работы домой.
ТЕРПЕНИЕ!
Это вовсе не значит, что у вас ничего не получится и можно заедать беду любимыми пирожными. Дело в том, что сейчас происходит перестройка организма, который готовится сделать очередной рывок. У всех людей это происходит по-разному, поэтому терпите и не психуйте. Не опускайте руки, продолжайте работать над собой, и результат не заставит долго ждать!
НЕРАССЛАБЛЯЙЕСЬ!
Уже похудели и думаете, что навсегда? А потому можно больше не ходить в бассейн и наконец-то перестать качать пресс? Сохранить свою новую фигуру можно, лишь начав новую жизнь. Организм только начал перестраиваться, помогите ему, продолжая работать над собой!
НЕ СМОТРИТЕ НА ДРУГИХ!
Помните, вы - индивидуальность, а потому разрабатывать программу по коррекции фигуры и снижению веса следует с учетом всех своих особенностей. Такой подход поможет избежать срывов и даже, наоборот, научит наслаждаться жизнью. Вы не похожи на красотку из телевизора? Это даже лучше, ведь похожих много, а такая, как вы, - одна!