Физкультура укрепляет иммунитет малыша. С этим никто не может поспорить. Правда, есть одно существенное «но». В деле физического развития ребенка родители должны придерживаться золотой середины и не гнаться за «результатом» во что бы ни стало. Ведь доказано, что полезны только умеренные физические нагрузки. Слишком усердные занятия могут привести к обратному результату: организм постоянно пребывает в состояние стресса, что ослабляют иммунную систему.
НО КАК ПОНЯТЬ, ЧТО СООТВЕТСТВУЕТ ВОЗРАСТУ МАЛЫША?
Годовалого ребенка достаточно просто не ограничивать в первых шагах, активном ползании. Многие мамы считают, что дитя не знает меры, и насильно усаживают его в манеж или берут на руки. Это неправильно, потому что ребенок сам интуитивно чувствует, когда прекратить активность и уснуть или просто посидетъ тихо с игрушками.
За двух-трех летними малышами уже нужен контроль, потому что они порой \"заигрываются\", не чувствуя усталости. Детишек такого возраста можно и нужно записывать в танцевальные и гимнастические кружки, которые по сути своей являются игровыми занятыми под руководством тренера. Очень важно и то, что детям обычно очень нравятся такие веселые занятия, они радуются и получают удовольствие. Педиатры утверждают положительный настрой ребенка способствуют работе иммунной системы.
ЧТО ЕЩЕ ПОМОЖЕТ МАЛЫШУ ОСТАВАТЬСЯ БОДРЫМ И ЗДОРОВЫМ?
Для поддержания иммунитета ребенка необходимы прогулки на свежем воздухе, который для правильной работы всех жизненно важных систем организма, в том числе мозга, что особенно важно для развития ребенка. Дополнительные затраты энергии во время прогулки (на поддержание температуры тела и двигательную активность) усиливают деятельность всех систем организма, в том числе сердечно сосудистой и иммунной.
Полноценный сон — основа здоровья ребенка. Организм более восприимчив к проникновению инфекций при недостаточном сне.
Новорожденному необходимо в сутки более 18 часов сна, годовалому ребенку 12-13 часов. Старшие дети должны спать не менее 8-10 часов в день.
Закаливание — еще одно из слагаемых крепкого здоровья малыша. Начните с воздушных ванн. Они полезны даже самым маленьким. Не волнуйтесь, что ребенок замерзает. Малыш чувствует холод, как боль и, замерзнув, плачет. Если не плачет — ему не холодно.
И помните — болезнь легче предупредить, чем лечить. Профилактические меры всегда лучше экстренных методов реагирования.