В первой части статьи я уже рассказывала про \"Счастливые продукты\" о полезных свойствах данных. Сейчас мы поговорим о кофе вместо мятного чая, овсяное печенье вместо миндального круассана.
КОФЕ ВМЕСТО МЯТНОГО ЧАЯ
Мятный чай успокаивает и замечательно влияет на пищеварительную систему, но он не поднимет вам настроение. Вопреки распространенному убеждению, кофе вовсе не вреден для здоровья, и даже наоборот. Ученые доказали, что если пить его каждый день, снижается риск развития депрессии. Это может быть черный кофе или же кофе-латте, но не следует выпивать более двух чашек в сутки. Конечно, некоторые из нас более восприимчивы к кофеину, поэтому, если вы вдруг почувствовали, что становитесь раздражительной, ограничьтесь одной чашкой в день.
ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С МИНДАЛЕМ ВМЕСТО МИНДАЛЬНОГО КРУАССАНА
Любовь к сладкому приводит к возникновению так называемых глюкозных пиков, когда в ответ на шоколадку организм начинает вырабатывать инсулин. Если вы вдруг стали ворчать, виной всему может быть изменение уровня сахара в крови. Съешьте полезное овсяное печенье с миндалем: при низком гликемическом индексе оно содержит дополнительный источник спокойствия - аминокислоту триптофан.
ДИЧЬ ВМЕСТО ГОВЯДИНЫ
Постоянное ощущение усталости часто может быть связано с тем, что организму недостает железа. Традиционно источником этого вещества считается говядина (1,4 мг в 100 г). Однако намного больше железа содержится в мясе диких животных (2,4 мг в 100 г), которое к тому же более постное.
АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК ВМЕСТО ДИЕТ-КОЛЫ
Ученые доказали, что употребление в пищу продуктов, содержащих подсластители, такие как аспартам, влияет на колебания нашего настроения! Так почему бы не заменить диетическую колу на натуральный апельсиновый сок, в котором полным-полно витамина С?! Этот напиток давно известен как средство от депрессии, а также содержит вещества, которые помогают бороться с лишним весом.